requerimientos nutricionales en preescolares

Disponible en: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/epdf/10.1111/mcn.12184. 2018 [citado 2018 Sep 13]; 116(1): e34-e46. 16. Un ejemplo de lo mencionado es el caso de Argentina, donde diferentes estudios arrojan que, al menos 3/10 niños y adolescentes padecen de exceso de peso.(36). Congacha-Aushay IR. Requerimiento de Energía en la Etapa Preescolar 1. La relación existente entre alimentación inadecuada y aparición de enfermedades prevenibles ha hecho que el tema de la búsqueda de la alimentación saludable constituya una prioridad para la salud pública.(17,18). Disponible en: https://www.sap.org.ar/docs/publicaciones/archivosarg/2018/v116n1a15.pdf. La distribución de macronutrientes en la dieta del niño en edad preescolar no suele diferir demasiado de la de los niños más mayores, con un 55-60% de la energía procedente de carbohidratos sin superar el 10% de energía de azúcares sencillos, un 25-30% de energía a partir de grasa, asegurándose que la gran mayoría sean grasas mono y poli insaturadas (no superar el 10% de grasas saturadas) y un aporte proteico de entre el 15 y el 20% del aporte energético total. 2015 [citado 2018 Sep 01]; 37(1): 52–58. Enviar búsqueda de la biblioteca de salud. © 2000-2023. Arroz con huevo cocido. 42. El consumo de los requerimientos nutricionales del preescolar durante un día se cubre a través del consumo de las siguientes porciones de alimentos: EJEMPLOS DE REFRIGERIO … Actividad física en preescolares desde atención primaria orientada a la comunidad, en un municipio de Colombia. Chuquimarca Chuquimar et al. Dirección Nacional de Vigilancia Epidemiológica. En cuanto a recomendaciones nutricionales se puede comentar que en cuestión de energía normalmente el niño sano al aumentar sus requerimientos aparece … Las necesidades nutricionales dependen de la edad, sexo, actividad…. Apague el televisor y guarde los celulares y otros dispositivos electrónicos durante las comidas. Necesidades nutricionales según edades. DOI: https://doi.org/10.1016/j.exger.2015.01.047. Debido al crecimiento ralentizado, a menudo el apetito de los niños disminuye notablemente. • La cocción se realizará con el mínimo de agua o bien al vapor, en el menor … Imple-mentation Science [Internet]. Estado nutricional antropométrico, bioquímico e ingesta alimentaria en niños escolares de 6 a 14 años, General Pueyrredón, Buenos Aires, Argentina. 20. Más del 25% de los preescolares ecuatorianos sufren de anemia; y una cifra semejante está informada como baja talla. España: Person Educación. Desaliente el mal comportamiento a la hora de comer. Wl 13.6% muestra baja talla y el 1.6% desnutrición aguda. Al respecto, resulta recomendable incorporar una dieta balanceada que incorpore cereales, verduras y frutas, grasas y aceites, carne, pescado, leche, huevos, leguminosas y otros; de manera que proporcione la cantidad y calidad de las sustancias requeridas para el funciona-miento adecuado del organismo. La intervención educativa es reconocida como una de las acciones de mayor eficiencia en la prevención de la desnutrición y la promoción de conductas saludables al respecto. 2018 [citado 2018 Dic 5]; 60(4): 386-387. 72-87, 2019, DOI: https://doi.org/10.37135/ee.004.06.09. Estos son algunos consejos útiles a la hora de comer para los niños … La recomendación que realizan al respecto es la de dirigir los esfuerzos y recursos a la prevención de esa enfermedad. Acta bioquím. 619-471-9045. Estado de malnutrición en hospitales de Ecuador. Además, deben escogerse alimentos con alta densidad de nutrientes ya que a estas edades todavía los niños comen pequeñas cantidades, y así aseguramos que el aporte de micronutrientes no se ve comprometido. Estas afectan principalmente a aquellos pacientes pediátricos con factores genéticos, metabólicos, psicosociales y ambientales. Los alimentos hechos de trigo, arroz, avena, harina de maíz, cebada u otros cereales son productos elaborados con granos. Tomar dulces (caramelos, golosinas, etc.) Esa situación que requiere de la toma de acciones integrales en las comunidades. Disponible en: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0531556515000601?via%3Dihub. La alimentación en la educación primaria (ancla ) En la actualidad, el tema de la alimentación es tratado por la escuela tradicional a través de las ciencias naturales desde un enfoque higienista y dietista, bajo el estudio académico fisiológico y apoyado en Inicialmente de los 1 a 3 años esta debe de ser de 1,1 … Algunos países sudamericanos desarrollan programas encaminados a la prevención y tratamiento de esa problemática de salud; los que ya muestran resultados positivos. Necesitan supervisión a la hora de comer, ya que todavía están trabajando en las habilidades de masticación y deglución. Systematic review of randomised controlled trials of interventions that aim to reduce the risk, either directly or in directly, of overweight and obesity in infancy and early childhood. 27. Unidad 3. También pueden utilizar vasos, la cuchara y el tenedor con facilidad. (13,14), Se calcula que unos 129 millones de niños menores de cinco años en esos países poseen un peso y talla inferior al recomendable, lo que indica malnutrición; al respecto, destacan algunos países andinos como: Ecuador, Bolivia y Perú, en lo que llega a ser hasta de cuatro a cinco veces superior la presencia del bajo peso.(15). Calidad de los servicios sanitarios y la higiene comunitaria. GuiaInfantil.com es la web líder en audiencia en la categoría Familia y Estilo de Vida con 14 millones de visitantes al mes. Energía: La recomendación de energía para niños y niñas entre 6 y 11 años es de alrededor 70 kcal/kg/día. Esto puede llevar a comer en exceso, lo que puede hacer que su hijo aumente demasiado de peso. Pág. Nutriología médica. (25) Los niños que se desnutren se exponen a mayores riesgos de muerte durante la infancia, se limita su potencial desarrollo físico e intelectual y se restringe su capacidad de aprender y trabajar en la adultez, por lo cual se limitan así las oportunidades de desarrollo profesional y económico.(39,40). El día 4 a partir de las 16 horas estarán en Zalea, con salida desde la Centro Social.En Cerralba los Reyes saldrán desde la Nave Municipal, a partir de las 17:30 horas también el día 4. En el segundo año de vida, transcurridos los primeros 4-6 meses donde sus requerimientos nutricionales han sido aportados mediante lactancia exclusiva, y posteriormente tras un año … Pero algunos aceites, como los de algunos frutos secos, el pescado y las aceitunas, tienen nutrientes esenciales y deben formar parte de la dieta. 2018 [citado 2018 Dic 21]; 35(1): 25-32. Uso y acceso a los servicios del sistema de salud. 2016 [citado 2018 Ago 11]; 170(8): 742-9. Lácteos. Teniendo en cuenta todo lo que te hemos dicho, ¿qué pongo sobre la mesa cada día? Entre ellas las de color verde oscuro, rojo y naranja, legumbres (chícharos y frijoles) y verduras con alto contenido de almidón. Consuma carnes de res y de ave magras o con poca grasa. (31), Evidencia científica consultada indica la existencia de una contradicción en cuanto a la conducta que los padres deben tomar frente a la formación de hábitos alimenticios en sus hijos. Fomente el juego activo y la actividad física diaria junto con un plan de alimentación saludable. 25. El plan de manejo debe individualizarse en el niño y adolescente con sobrepeso (distribución del IMC entre la percentila 85 y 95), u obesidad (distribución del IMC por arriba de la percentila 95 para edad y sexo), de acuerdo a la presencia de otros factores de riesgo, requerimientos energéticos, grado de actividad física y velocidad de crecimiento para cubrir las necesidades … Para prevenir la deshidratación, anime a sus hijos a beber líquidos con regularidad mientras hacen actividad física y a beber varios vasos de agua u otros líquidos cuando terminan. 2018 [citado 2018 Oct 06]; 20(1): 73-84. Recomendaciones nutricionales (4-8 años) El consumo de alimentos no será uniforme y habrá comidas muy abundantes y otras escasas. doi: 10.1038/ijo.2012.96. Gevers DWM, Kremers SPJ, De Vries NK, Van Assema P. Patterns of Food Parenting Practices and Children’s Intake of Energy-Dense Snack Foods. Elija proteínas magras. 1. Se recomienda una ingesta de 7mg/día entre 1 y 3 años, entre 4 y 8 … 11. 2017 Mar [citado 2018 Oct 19]; 67(1): 23-31. Los niños desnutridos tienen un riesgo mayor de morir durante la infancia; su desarrollo físico e intelectual se ve limitado, al igual que su capacidad de aprender y trabajar al convertirse en adulto, por lo que disminuyen las oportunidades de desarrollo económico y profesional.(39,40). Publicado: 13 de febrero de 2020 Nutrición y alimentación en el periodo de 1 a 3 años, preescolar, escolar y adolescente. Sin entrar en cantidades, aquí te hemos diseñado unas ideas de 'menús orientativos'. 47. Francesca Torriani, MD Requerimientos Nutricionales en Lactante, Preescolar Adolescente - Free download as PDF File (.pdf), Text File (.txt) or view presentation slides online. entre comidas debe ser algo excepcional y es importante hablar con el niño de cómo dosificarlos. ); por lo que recomiendan trabajar en la prevención de esa enfermedad y en la promoción de salud al respecto.(16). Cada una de las diferentes etapas de la vida tiene unos requerimientos nutricionales diferentes, por lo que la dieta debe adaptarse a la edad y al estilo y las exigencias orgánicas y ambientales del individuo. Ballonga-Paretas C, López-Toledo S, Echevarría-Pérez P, Vidal-Corrons Ó, Canals-Sans J, Arija-Val V. Estado nutricional de los escolares de una zona rural de extrema pobreza de Ccorca, Perú. A nivel mundial, se calcula que 293 millones de niños menores de cinco años padecen de anemia, representando un aproximado del 47 % de infantes que viven en países subdesarrollados. Al respecto, varios estudios mues-tran modificación de conductas favorables.(37,38). y menos del 10% de refinados (azucares, jugos industriales, golosinas, etc. Puede aportar más de la mitad de las necesidades energéticas del niño entre los 6 y los 12 meses, y un tercio entre los 12 y los 24 meses. Ballonga Paretas et al. Rev Sal & Vida Sipanense [Internet]. Necesidades nutricionales según edades. 41. Lázaro-Cuesta L, Rearte A, Rodríguez S, Niglia M, Scipioni H, Rodríguez D, Salinas R, et al. La antropometría constituye el principal método de diagnóstico de la desnutrición en los pacientes pediátricos; al respecto, Lázaro-Cuesta et al(36) recomiendan el uso adicional de técnicas de laboratorio, de manera que permita determinar la presencia de anemia, así como los niveles de vitamina A, hierro, el zinc y otros micronutrientes. http://dx.doi.org/10.1016/j.bmhimx.2015.11.010. (27), En Ecuador, más de un cuarto de los niños en edad preescolar sufre de anemia; y una cifra muy similar está reportada con baja talla. Rev Panam Salud Publica [Internet]. Disponible en: http://scielo.sld.cu/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0034-75312018000200002. Whatsapp +52 1 222 534 5725. Todos los derechos reservados. Recomendaciones nutricionales en edad preescolar y escolar La dieta debe ser variada, equilibrada e individualizada. Alrededor de esta situación, los autores del manuscrito que se presenta realizaron un análisis epidemiológico y salubrista desde diferentes posicionamientos establecidos en la bibliografía que fue consultada. La alimentación en la edad preescolar debe incluir a diario leche y derivados; carnes, pescados, mariscos, huevos y legumbres. 37. El consumo de los requerimientos nutricionales del preescolar durante un día se cubre a través del consumo de las siguientes porciones de alimentos: EJEMPLOS DE REFRIGERIO ESCOLAR 1. La carencia de esos elementos produce una insuficiencia en la alimentación que genera fatiga, limitación en la capacidad de aprendizaje, problemas de inmunidad, entre otras consecuencias. (16) consideran que la desnutrición infantil conlleva un costo económico y social alto; los que se reflejan a través de los gastos hospitalarios, educación, poca capacidad laboral y productividad, entre otros.). Longhi.et al. Los requerimientos para este macronutriente en la etapa de preescolar es de entre 10-15 % de las calorías (4 Kcal/ g de proteína). Lo Brutto G, Aceves-López L. Cuando el destino nos alcanza. (16) concluyeron que la desnutrición infantil es uno de los problemas de salud de mayor relevancia en la actualidad de algunas regiones de Argentina. 7. El Departamento de Agricultura de los Estados Unidos (USDA) y el Departamento de Salud y Servicios Humanos (Department of Health and Human Services) de los Estados Unidos han preparado platos de comida para ayudar a los padres a elegir alimentos para los niños. Rev Cubana Sal Púb [Internet]. An Fac med [Internet]. Nutr Hospit [Internet]. 3. Abuso infantil, 4 señales que detectan el sufrimiento fetal en el embarazo y parto, Todos los niños tienen el derecho a ser escuchados - Oír no es lo mismo que escuchar, Claves para practicar el método de la escucha activa con los hijos, Guía práctica para controlar la dermatitis atópica en bebés y niños, 7 interesantes actividades de aprendizaje cooperativo para niños, La importancia de escuchar a nuestros hijos - Cómo practicar la escucha activa, Calendario de vacunación 2022 2023 de la gripe para niños en España, Vacunas para niños en México - Calendario de vacunación 2023 por edad, Calendario de vacunas 2023 para niños en España. Comunidad San Pedro de Ayacón, enero a junio 2016 [Tesis en opción al grado de Especialista en Medicina Familiar y Comunitaria]. DOI:10.3390/nu6062165. Tenga presente que el Plan MiPlato está diseñado para las personas mayores de 1 año que no tienen afecciones crónicas de salud. La forma en que … 2016 Abr [citado 2018 Dic 12]; 73(2): 75-83. Los preescolares deben consumir por lo menos 500 miligramos de calcio al día, mientras que los niños entre las edades de 4 y 8 necesitan 800 miligramos. Disponible en: http://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S2174-51452016000100002. 14. Proteínas: en cuanto a las proteínas se sugiere un consumo de 1gr/kg/día para niños y niñas de 1 a 8 años y para niñas y niños de 9-13 años 0.95 gr/kg/ día Según las recomendaciones para la población mexicana. Robalino Flores XR, Balladares Saltos AM, Guerendiain Margni ME, Morales Marín F. Anthropometric and hematological tests to diagnose nutritional deficiencies in schoolchildren of indigenous communities living in the Andean region of Ecuador. Disponible en: https://www.nutricionhospitalaria.org/index.php/articles/00919/show#!. 36. Al respecto, el Programa Mundial de Alimentos de Naciones Unidas, reportó que en esa región existen alrededor de 9 millones de niños menores de 5 años que padecen desnutrición, y que una cifra similar están en alto riesgo de afectarse debido a los niveles de pobreza en determinadas comunidades. No permita que su hijo se llene con bebidas como la leche y el zumo durante el día. 2016 [citado 2018 Ago 23]; 12(1): 24-38. 28. https://doi.org/10.18294/sc.2018.1176. Miranda M, Olivares GM, Durán-Pérez J, Pizarro AF. Alienta a tu hijo a comer … UC San Diego | School of Medicinetoday = new Date(); document.write("Copyright © ", today.getFullYear()); Algunos autores afirman que la desnutrición infantil implica un alto costo económico y social reflejados en gastos hospitalarios, de educación, disminución de la capacidad laboral y productividad, etc. Aquino Rojas(34) desarrolló un proceso investigativo en el que aplicó una intervención educativa sobre desnutrición, dirigida madres de niños menores de seis meses, a partir del cual concluyó que las actividades realizadas lograron elevar significativamente el nivel de conocimiento en muestra de estudio. Según Behm Rosas,(11) en su análisis sobre los determinantes económicos y sociales de la mortalidad en América Latina, la desnutrición continúa siendo no resuelta en América Latina. Por otra parte, durante estos años, los niños pasan por una etapa en la que su interés por los nuevos alimentos se ve mermado, aumentando el rechazo a incorporar estos alimentos a su dieta e, incluso, pudiendo rechazar algunos que ya estaban previamente establecidos. viernes, 29 de julio de 2022. En 2013, un estudio realizado en Medellín persiguió el objetivo de evaluar la efectividad de la fortificación dietética empleando un polvo rico en micronutrientes en 90 preescolares sanos, durante nueve semanas. 2015 [citado 2018 Sep 01]; 31(4): 1853-1862. Recomendaciones nutricionales diarias para el preescolar y el escolar En la tabla 1 se detallan las necesidades de energía, proteínas, vitaminas y minerales de niños normales, con un adecuado crecimiento y desarrollo y moderada actividad física, según su grupo de edad. Disponible en: https://www.mdpi.com/2072-6643/7/6/4093/pdf. ETAPA PREESCOLAR INSTITUTO POLITÉCNICO NACIONAL Centro Interdisciplinario de Ciencias de la Salud Unidad Milpa Alta Licenciatura en Nutrición Gen. 45 Autores: Daniel Albañil Hernández Mariana Carbajal Vega Miriam García Torres Javier Esaú Manríquez García Renata Pamela … 2016 Oct [citado 2018 Ago 21]; 77(4): 345-349. A continuación se destacan las pautas generales para los adultos y los niños: Aumento del consumo de cereales Aumento del consumo de vegetales y frutas Reemplazar los lácteos sin contenido graso o con bajo contenido graso (o equivalentes) por productos enteros Disminuir el consumo de grasas saturadas 2. Calidad de vida colectiva e individual (incluye la alimentación). Los niños en edad preescolar, entre los 3 y los 5-6 años, se caracterizan generalmente por ser individuos muy activos, tanto física como intelectualmente, ya que disponen de muchos más recursos para el movimiento que cuando eran bebés, pero también se encuentran en una etapa de gran absorción de conocimientos, en la que el avance en su capacidad de comunicación es clave. Disponible en: https://www.scielosp.org/pdf/rpsp/2015.v37n1/52-58. 40. 0 p.]. Sólo su médico puede diagnosticar y tratar un problema de salud. 5. About this situation, the authors of the manuscript carried out an epidemiological and salubrious analysis from different positions established in the reviewed literature. 35. Los malos hábitos en la alimentación, además de la indiferencia y falta de percepción de los padres, resultan un elementos de riesgo al respecto, lo que indica una necesaria promoción de conocimientos sobre nutrición saludable. La importancia de la nutrición en la edad escolar. ), un 30-35% de grasas (con equilibrio entre las grasas animales y vegetales). Jugar avioncito (saltando con un pie) Subir escaleras. Rev Sal Públ [Internet]. New York: Oxford University Press; 2013. (44), Algunos autores consideran que actualmente, América Latina atraviesa una etapa de transición nutricional; en este contexto coexisten diferentes manifestaciones al respecto: desnutrición, sobrepeso, obesidad y carencias de micronutrientes; hasta hace muy pocos años solo se hablaba de la primera de estas. Nutric Hospit [Internet]. 2017 Feb [citado 2018 Jul 29]; 22(2): 583-592.Disponible en: http://www.scielo.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1413-81232017000200583. Características físicas, sociales y psicológicas del núcleo familiar. (2008). Haga clic en 'Índice de Temas' para volver al índice para el tema actual. Estos niños están ansiosos por aprender. Busque productos sin grasa o con poca grasa, así como aquellos que contengan mucho calcio. (10), Para Behm Rosas,(11) la hambruna constituye una de las principales causas de mortalidad en América Latina; problemática que continúa sin solución, aunque existen muestras de crecimiento socioeconómico en la región. Disponible en: http://saludpublica.mx/index.php/spm/article/view/9237. La distribución calórica debe ser de un 50-55% de hidratos de carbono, principalmente complejos (arroz, pan integral, leguminosas, pastas, etc.) Actividad 2. A estas necesidades basales se suele añadir unas 200-400 kcal, dependiendo de la intensidad de la actividad física que el niño realice en su vida diaria. Guía educativa sobre la anemia ferropénica para disminuir su aparición en niños menores de cinco años en el Hospital General Riobamba [Tesis en opción al grado de Licenciada en Enfermería]. https://doi.org/10.11606/S1518-8787.2018052000394. Necesitan supervisión a la hora de comer, ya que todavía están trabajando en las habilidades de masticación y deglución. Procure que la mayoría de los granos sean integrales. Disponible en: https://dialnet.unirioja.es/servlet/articulo?codigo=6163767. 2. Verduras. (9), La malnutrición resulta un problema a nivel mundial; se calcula que 150 millones de niños de 1 a 10 años sufren de esta problemática; Al respecto, entre los menores de 5 años se estima que son 4 millones, cifra que sufrió un incremento del 7%. Matern Child Nutricion [Internet]. https://dx.doi.org/10.3305/nh.2015.31.4.8450. 17. Del 50 al 55 % de hidratos de carbono. Consultas en Guadalajara cada dos meses En esta actualización se revisan los requerimientos durante la lactancia, etapa preescolar y escolar y etapa de … Nutrición. Riobamba: Escuela Superior Politécnica de Chimborazo; 2016. Haga clic en 'Biblioteca Índice' para volver a la lista de todos los temas. Associations of diet quality with health related quality of life in older Australian men and women. Los ANA se definen como el aporte que permite cubrir las necesidades fisiológicas del 97,5% de los individuos, en función de la edad y sexo. Hable siempre con el proveedor de atención médica de su hijo sobre sus requisitos individuales de dieta y ejercicio. La lecha materna también es una fuente … Disponible en: http://dspace.uniandes.edu.ec/bitstream/123456789/6039/1/PIUAENF011-2017.pdf. (21), A partir de los resultados de la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición (ENSANUT), aplicada en Ecuador entre 2011 y 2013, el Ministerio de Inclusión Económica y Social (MIES) implementó una estrategia de entrega de suplementos con micronutrientes (fundamentalmente hierro) a más de 350 000 preescolares, que formaba parte del programa Creciendo con Nuestros Hijos (CHN), en 2 200 Centros Infantiles del Buen Vivir (CIV). Recomendaciones para los refrigerios escolares, 1 Janice L. Thompon et al. Eficiencia de las políticas y programas de salud. Evaluation of an intervention to promote protective infant feeding practices to prevent childhood obesity: outcomes of the NOURISH RCT at 14 months of age and 6 months post the first of two intervention modules. En su lugar, fomente actividades que requieran más movimiento y juego activo. Disponible en: http://scielo.sld.cu/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0864-03192004000100012&lng=es. 1. Brinde un ejemplo de hábitos de alimentación saludables. 2014 [citado 2018 Ago 27]; 6: 2165-78. https://dx.doi.org/10.5546/aap.2018.e34. Resumen: 2017 [citado 2018 Ago 18]; 11(43): 156-177. 5. 22. clín.latinoam. Jugar a la pelota. (34), El contexto impacta directamente en el desarrollo del infante preescolar, en particular a la familia, la que debe trabajar en función de su bienestar integral para que adquiera hábitos nutricionales que incidirán en él por el resto de su vida. Abstract: http://dx.doi.org/10.1186/s13012-015-0332-z. no asista al doctor pase con un nutriologo el sabra ayudarle, Recibe nuestras novedades en tu email todos los lunes y jueves. Calderón-Vallejo C. Desnutrición intra hospitalaria en niños del Hospital Pediátrico Alfonso Villagómez de la ciudad de Riobamba. 34. Si tiene hábitos alimentarios poco saludables, su hijo no aprenderá a comer sano. 2005 [citado 2018 Dic 23]; 8(2): 117–132. También se les sugiere que limiten el tiempo que sus hijos pasan frente a la pantalla a menos de una hora por día. Tácticas para la prevención de la desnutrición en niños menores de 6 meses a través de la concientización de la lactancia materna exclusiva en la población que asiste al Centro de Salud Universitario Norte de la ciudad de Santa Cruz. http://dx.doi.org/10.1590/1678-98652017000200004. Además, a esta edad, el niño debe tener suficiente autonomía como para comer solo, manejando los cubiertos con destreza, ya que su desarrollo psicomotor así lo permite. Cada mujer vive la planificación del embarazo, la gestación y el posparto de una forma diferente. (15,24), Ningún alimento en particular posee el suficiente valor nutritivo, para garantizar de forma aislada el balance de nutrientes que requiere el ser humano para obtener energía metabólicamente utilizable. La alimentación en edad escolar es de suma importancia, ya que es en esta etapa donde se empiezan a formar hábitos y costumbres ya sean buenas o malas y los padres, educadores o las personas que estén a cargo de ellos tienen la responsabilidad de su formación, si se adquieren hábitos alimentarios saludables, puede ayudar a prevenir algunas enfermedades en el futuro.

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